Introversión: significado, ventajas e inconvenientes
La introversión es un rasgo de personalidad, es decir, es una predisposición genética a pensar y actuar de una determinada forma. A veces, se valora poco y se tiende a valorar más a personas extrovertidas, por lo que ser una persona introvertida puede convertirse en una desventaja en determinados contextos cuando no se cuenta con las habilidades sociales adecuadas.
Sigue leyendo para descubrir cómo puedes sacar partido a la introversión para vivir de manera plena y satisfactoria.
¿Cuál es el significado de introvertido?
El término “introvertido” hace referencia a una persona que prefiere centrarse en su mundo interior. Las personas introvertidas suelen disfrutar de actividades solitarias o en grupos pequeños. A veces, experimentan un agotamiento emocional cuando están en eventos sociales importantes o llenos de gente, y necesitan tiempo a solas para recargar sus energías.
Para personas poco informadas, ser una persona introvertida puede significar ser antisocial o rechazar la interacción con los demás. Sin embargo, esto no es cierto. Las personas introvertidas disfrutan de la compañía de otras personas, pero su preferencia por la soledad o los ambientes tranquilos es simplemente una característica de su personalidad. En absoluto es una enfermedad, ni algo negativo, es una forma de ser que tiene tanto importantes beneficios.
¿Por qué se confunde tanto la introversión con la timidez?
Habitualmente, los términos “introvertido” y “tímido” se usan de manera indistinta, pero no tienen nada que ver. La timidez es un juicio de incomodidad o ansiedad en situaciones sociales, mientras que la introversión es un rasgo de personalidad que lleva a preferir la tranquilidad y la reflexión interna. Una persona introvertida no necesariamente siente miedo o ansiedad en situaciones sociales, simplemente prefiere, pensar a solas, pasar tiempo a solas o en grupos pequeños.
Entendiendo la diferencia entre “introvertido” y “tímido”
Es común confundir la introversión con la timidez, pero no es lo mismo:
Tímido:
- La timidez está vinculada a nuestra forma de pensar y la ansiedad social que nos surge por ello.
- Las personas tímidas se sienten incómodas o inseguras en situaciones sociales y tienden a evitar la interacción con los demás.
- La timidez puede disminuir con el tiempo, la práctica o la terapia para mejorar la falta de confianza en uno mismo y desarrollar habilidades comunicativas.
Introvertido:
- Las personas introvertidas prefieren la soledad o los grupos pequeños porque se sienten más cómodos en estos ambientes.
- No experimentan ansiedad social, sino que su preferencia por la soledad es una característica de su personalidad.
- Un introvertido puede ser perfectamente sociable, contar con habilidades sociales desarrolladas, pero se siente con más energía y equilibrado cuando pasa tiempo a solas.
"La introversión es un rasgo de personalidad caracterizado por una preferencia por la introspección, la soledad o los entornos tranquilos. Las personas introvertidas tienden a recargar su energía en momentos de calma y reflexión, en lugar de en la interacción social constante. Esto no significa que sean tímidas o antisociales, sino que procesan el mundo de una manera más interna. Es importante reconocer y respetar estas diferencias, promoviendo entornos donde tanto introvertidos como extrovertidos puedan prosperar según sus necesidades individuales". Comenta Isabel Aranda, colaboradora y psicóloga en Therapyside.
¿Cómo saber si eres introvertido o tímido?
Si sientes ansiedad social o inseguridad al interactuar con los demás, es probable que tus pensamientos te lleven a actuar con timidez. Si, por el contrario, prefieres la soledad y encuentras que tu energía se recarga cuando estás solo, es probable que seas una persona introvertida.
Abordando la personalidad introvertida
La introversión no es algo negativo, en absoluto. Algunas de las principales características de la personalidad introvertida son:
- Reflexión interna: las personas introvertidas tienden a ser introspectivas y disfrutan de la reflexión profunda. Se sienten cómodos con su propio pensamiento y disfrutan de actividades que les permitan pensar de manera profunda, como la lectura o la escritura.
- Suelen convertirse en especialistas en algún tema más que generalistas.
- Escucha activa: son muy buenos oyentes. Las personas introvertidas prefieren escuchar antes de hablar, y pueden tener mucha empatía con las personas y las situaciones.
- Creatividad y concentración: las personas introvertidas suelen tener una gran capacidad para concentrarse y realizar tareas complicadas sin distracciones externas. Su mundo interior puede fomentar la creatividad.
- Prefieren la relación one to one o en pequeños grupos.
- Son discretos y reservados con su vida íntima.
Las personas introvertidas tienen muchas ventajas para determinados tipos de trabajo y son un elemento sustancial en los equipos diversos. Es importante aceptar la diversidad, no todos pensamos y actuamos con las mismas claves.
¿Puedo dejar de ser introvertido?
La pregunta tiene trampa. Lo que habría que preguntarse es ¿para qué quiero dejar de ser introvertido? Y la respuesta tiene que ver con la naturaleza de la introversión. El modo de pensar de una persona introvertida es no sólo válido sino muy interesante: Reflexiona-Actúa-Reflexiona, lo cual le permite actuar con precaución y analizando en detalle los problemas.
Una situación diferente es que un introvertido tenga un nivel bajo de habilidades sociales, pero esto no se debe a su forma de pensar sino a un proceso de aprendizaje de inteligencia emocional deficiente. Así que sí, un introvertido puede contar con unas habilidades interpersonales sólidas y potentes cuando las adquiere en su proceso de desarrollo de inteligencia emocional.
En el caso de que quiera o necesite desarrollar su inteligencia emocional es interesante:
1. Practicar la autoaceptación:
Aceptar tu personalidad es el primer paso. No te sientas presionado por las expectativas sociales. Aprender a valorarte tal como eres te permitirá vivir con mayor tranquilidad.
2. Exponerte poco a poco a situaciones sociales:
Si te sientes incómodo en grandes reuniones y necesitas estar presente en este tipo de actos, empieza participando en eventos pequeños o interactuando con uno o dos amigos cercanos. A medida que te sientas más cómodo, puedes ampliar gradualmente tu círculo social.
3. Mejorar tus habilidades de comunicación:
Las personas introvertidas pueden ser grandes comunicadores si desarrollan sus habilidades de comunicación. Empieza por tener conversaciones más cortas y luego avanza hacia grupos más grandes. La práctica constante puede ayudarte a sentirte más seguro en situaciones sociales.
4. Aceptar tu necesidad de soledad:
Conocerse y sacarse provecho es muy valioso. Asegúrate de que tu vida social no te agote y deja tiempo para la introspección y la reflexión personal. Para ti es fundamental contar con tu tiempo personal.
5. Trabajar tu confianza social:
Si la ansiedad social es un desafío, considera practicar técnicas de relajación o mindfulness. Aprender a gestionar la ansiedad te ayudará a sentirte más cómodo en entornos sociales.
La relación entre la introversión y la terapia
Desde el punto de vista psicológico, la introversión está relacionada con la forma en que las personas procesan la información y gestionan sus pensamientos. Ser una persona introvertida no es un tema que requiera un cambio, pero sí el aprendizaje de habilidades sociales que tal vez necesiten un trabajo importante tanto cognitivo como conductual.
En terapia online, las personas introvertidas pueden aprender habilidades interpersonales para mejorar su capacidad de comunicación. La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser útil para trabajar en la autoconfianza, los juicios de incapacidad y aprender técnicas para relacionarse eficientemente, mientras que la terapia basada en mindfulness puede ayudar a las personas introvertidas a vivir el presente sin sentirse sobrepasados por sus pensamientos internos.
En resumen, no se trata de cambiar cómo eres, sino de aprender habilidades que te permitan avanzar en todos los aspectos de tu vida. Al aceptar tu personalidad y trabajar en tu confianza y habilidades sociales, puedes conseguir un equilibrio saludable entre tu privacidad y las interacciones sociales.
Si eres una persona introvertida y sientes que necesitas desarrollar tus habilidades sociales, no dudes en buscar atención psicológica. Un profesional de la Psicología te guiará para sacar provecho a tu predisposición natural y desarrollar tu inteligencia emocional para conseguir unas relaciones sociales plenamente satisfactorias.
Puedes contar con un psicólogo online en Therapyside para seguir profundizando en tus emociones, priorizarte y cuidar tu bienestar psicológico. Si este artículo te ha ayudado a comprender mejor este tema, ¡esperamos que te sientas más empoderado para vivir una vida sin limitaciones!
