Cómo encontrar tu propósito de vida: una guía para vivir con intención
Si alguna vez te has encontrado preguntándote, "¿realmente estoy viviendo al máximo?", "¿estoy haciendo lo que me apasiona?", o "¿qué es lo que realmente quiero de la vida?", no estás solo. Estas preguntas son universales y nos invitan a reflexionar profundamente sobre nuestra existencia y propósito.
Descubrir tu verdadero propósito puede ayudarte a llenarte de energía, pasión y emoción por el futuro. Por eso, hoy aprenderás a descubrir si te falta un propósito en la vida y obtendrás herramientas prácticas para identificar y comenzar a avanzar hacia lo que realmente quieres.
Desmitificando la búsqueda del propósito
"Encontrar tu propósito" es una frase que se menciona a menudo en diferentes contextos, incluidas las sesiones de coaching de vida, en ambientes de trabajo e incluso en las sesiones de terapia. Pero, ¿qué es realmente un propósito de vida? Un propósito de vida es una visión general para tu futuro basada en las cosas que son más significativas para ti. A menudo es un objetivo central o un conjunto de objetivos que te ayudan a:
- Guiar tu toma de decisiones
- Proporcionar una dirección concreta
- Darle significado a tus acciones
- Determinar cómo priorizas tu tiempo
Puedes pensar en el propósito de la vida como tu "por qué" o la razón por la que te levantas de la cama cada mañana. Es el factor motivador detrás de muchas cosas que haces, que le dan forma a tus metas y te hacen sentir que estás en este mundo por una razón.
¿Por qué es importante encontrar un propósito?
Además de brindarte un sentido de dirección, enfoque y autoestima, encontrar tu propósito de tu vida viene con grandes beneficios, incluyendo:
- Mejor salud física y bienestar
- Mayor éxito y felicidad
- Relaciones personales más fuertes
- Ingresos más altos
Las investigaciones recientes muestran que un fuerte sentido del propósito conduce a un bienestar social positivo y niveles más bajos de soledad. Además, una vida con propósito también puede reducir comportamientos impulsivos y llevar a una vida más larga.
Algunos ejemplos de propósito podrían ser:
- Criar una familia y ser un buen ejemplo para tus hijos.
- Involucrarte activamente en causas sociales, como combatir el cambio climático. Hacer algo que ayude a otros que han pasado por situaciones difíciles, dejando algo bueno detrás.
- Trabajar en investigaciones para encontrar mejores maneras de curar enfermedades.
- Viajar y conocer diferentes lugares y culturas del mundo.
Es bueno recordar que lo que te propones hacer no tiene que ser algo demasiado ambicioso o imposible. Tu propósito puede ser de cualquier tipo, porque cada quien encuentra lo que le da sentido de maneras diferentes.
Entendiendo el viaje
Responder a la pregunta "¿Cuál es mi propósito de vida?" puede parecer sencillo, pero en realidad hacerlo es una tarea retadora. La realidad es que encontrar tu propósito es un viaje con altibajos. A veces, puedes sentirte en la cima del mundo, orgulloso de todo lo que estás haciendo y la diferencia que estás marcando donde más importa. Pero en otros momentos, podrías desanimarte y necesitar recuperar tu sentido del propósito. Por eso, debes saber que sentir todo esto es normal y que siempre hay una manera de volver a encaminarte.
¿Te falta un propósito en la vida?
Desde una perspectiva psicológica, la sensación de carecer de propósito en la vida puede ser profundamente desestabilizadora, afectando tanto a nuestra salud mental como a nuestro bienestar general. La falta de propósito puede manifestarse en varios síntomas psicológicos y emocionales, incluyendo:
- Disminución de la Energía: Un sentimiento persistente de fatiga que no se alivia con el descanso, señalando una falta de motivación intrínseca.
- Desinterés por el Futuro: Una dificultad para visualizar o emocionarse con lo que depara el futuro, lo que puede limitar la planificación y la esperanza hacia adelante.
- Sensación de Ineficacia: La creencia de que no se está contribuyendo de manera significativa, lo cual puede tener un impacto en la autoestima y el sentido de valía personal.
- Falta de Reconocimiento de Logros: Una incapacidad para ver o valorar los propios éxitos, lo que puede alimentar sentimientos de insatisfacción y desvalorización.
- Pérdida de Interés en Actividades Habitualmente Placenteras: Un claro indicador de desmotivación que puede bordear en la anhedonia, un síntoma común en trastornos del estado de ánimo como la depresión.
Aunque un psicólogo coach puede ayudarte a descubrir tu propósito, es importante que sepas que si presentas algunos de estos síntomas, sería conveniente que acudas a terapia psicológica en lugar de coaching.
Paso a paso: Cómo responder a la pregunta "¿cuál es mi propósito?"
Si te sientes desanimado sobre encontrar tu propósito, hay algunos ejercicios mentales y pasos que puedes tomar para acercarte a tu verdadera vocación. Intenta pensar en ellos y escribe tus pensamientos iniciales a medida que avanzas.
🌟Identifica tus valores de vida
No puedes responder a la pregunta "¿cuál es mi propósito en la vida?" sin responder, "¿cuáles son mis valores?". Tus valores centrales son las creencias que guían la forma en que vives y lo que priorizas. Algunos ejemplos de valores personales son la honestidad, integridad y generosidad. Para descubrir tus valores personales, puedes responder a las siguientes preguntas:
- ¿Cuál ha sido el momento más significativo de tu vida?
- ¿Por qué fue significativo?
- ¿Cuándo te has sentido menos satisfecho?
- ¿De qué logros te sientes más orgulloso?
- ¿Cuál es tu entorno ideal?¿Qué te hace enojar?
Tómate el tiempo para reflexionar sobre momentos específicos y las emociones que sentiste para ayudarte a descubrir patrones en las cosas que te importan.
🌟Establece metas significativas
Una vez que tengas una sólida lista de valores centrales, haz una lluvia de ideas sobre metas de vida significativas que se alineen con ellos. Por ejemplo, si valoras la generosidad, establece metas para participar en una causa benéfica. Si valoras la sostenibilidad, por ejemplo, hazlo un objetivo comenzar a reciclar en casa.
🌟Aborda tus miedos
Si algunas de tus metas se sienten inalcanzables, ¿qué te está frenando? ¿Qué temes que pueda suceder? Haz una lista de cualquier miedo que venga a la mente y revísalos con honestidad. ¿Hay alguna manera de que puedas trabajarlos?
🌟Explora tus pasiones
Tus pasiones e intereses pueden indicar el área en la que podría ubicarse tu propósito de vida, pero pueden ser difíciles de identificar. Si no estás seguro de cuáles son tus pasiones, pregunta a las personas que mejor te conocen. Quizás ya las estés persiguiendo sin darte cuenta.
🌟Empieza por pasos pequeños
Establecer metas que son demasiado grandes puede convertirse rápidamente en algo abrumador y esto podría disuadirte de tomar cualquier paso en absoluto. Si estás interesado en cambiar de carrera para alinearte mejor con tu propósito, no tomes decisiones impulsivas. Comienza con el objetivo de investigar la industria que te interesa, haciéndote preguntas como estas:
- ¿Cuáles son las responsabilidades diarias?
- ¿Qué les gusta y disgusta a las personas de este tipo de trabajo?
- ¿Qué calificaciones o habilidades necesitas para tener éxito?
🌟Construye tu comunidad
El propósito a menudo implica conectarse con otros que comparten intereses similares, por lo que ser un miembro activo de tu comunidad puede contribuir a un mayor sentido de propósito en la vida. Cuando encuentres tu propósito, descubrirás que muchos otros comparten tus pasiones y valores. Unirte o crear una comunidad te permite encontrar ese sentido de conexión con otros mientras trabajas juntos hacia un objetivo común.
🌟Practica la gratitud y la autoaceptación
Practicar la autoaceptación puede ayudarte a ser más amable contigo mismo cuando las cosas salen mal. Todos cometemos errores. En lugar de castigarte por tus fracasos, intenta ver cada obstáculo como una oportunidad para crecer.
🌟Nunca dejes de experimentar
Las metas y valores personales pueden cambiar con el tiempo, y eso está bien. Tu propósito de vida no necesita permanecer en un mismo sitio. Mantente curioso sobre el mundo que te rodea y atento a situaciones que puedan hacerte crecer.
Inicia tu búsqueda propósito
La exploración de tu propósito no tiene por qué ser un camino que recorres solo. Nuestras sesiones de coaching con psicólogos especializados en coaching están diseñadas para acompañarte en la definición de tus objetivos y en el desarrollo de un plan de acción que resuene auténticamente contigo.
Entendemos que cada persona es única, y por eso, nos enfocamos en ofrecer un apoyo personalizado que te ayude a seguir con confianza el propósito que buscas en la vida. Comienza hoy a dar forma a la vida que deseas vivir; estamos aquí para guiarte en cada paso del camino.
Puedes contar con un psicólogo online en Therapyside para seguir profundizando en tus emociones, priorizarte y cuidar tu bienestar psicológico. Si este artículo te ha ayudado a comprender mejor este tema, ¡esperamos que te sientas más empoderado para vivir una vida sin limitaciones!