Consigli per evitare la routine sessuale

Le vacanze sono una boccata d'aria fresca per ogni coppia. Un'opportunità per scoprire nuove destinazioni e passatempi, trascorrere più tempo insieme e ritrovare la passione nel sesso. Infatti, secondo uno studio della Federazione Spagnola delle Società di Sessuologia, durante le vacanze le coppie non solo fanno più sesso, ma lo fanno anche meglio. Tuttavia, quando è il momento di tornare al lavoro e alle responsabilità quotidiane, molte coppie riprendono anche la loro routine sessuale.

Immerse nella routine quotidiana, nelle tensioni della vita di tutti i giorni e in una lunga lista di doveri, molte persone scoprono che la mancanza di tempo libero le priva della fantasia e della creatività sessuale a cui hanno dato libero sfogo durante le vacanze. In questo modo e senza rendersene conto, possono finire per entrare in una sorta di stagnazione sessuale nella coppia che non solo influisce sulla qualità del sesso, ma è anche spesso fonte di frustrazione e di problemi che, a lungo andare, possono avere ripercussioni sulla stabilità e sul benessere della relazione.

Perché è così facile cadere nella stagnazione sessuale dopo una vacanza appassionata?

Arriva un momento, che spesso coincide con il ritorno dalle vacanze, in cui molte coppie sentono che la loro vita sessuale è stagnante. Nella maggior parte dei casi, il colpevole è la routine. L'aggrapparsi a un unico modo di fare sesso, che in molti casi deve essere pianificato e nello stesso ambiente, può limitare la creatività e la capacità di innovazione di una coppia e persino influenzare la libido. Tuttavia, questa non è l'unica causa; ci sono anche altri motivi per cui una coppia può raggiungere uno stallo sessuale dopo una vacanza appassionata.

1. Eccesso di stress e preoccupazioni

Il benessere personale è fondamentale per una relazione sessuale soddisfacente. Se uno dei due partner è stressato, ansioso, agitato o porta sulle spalle un pesante fardello di preoccupazioni, è molto facile che smetta di prestare attenzione al sesso e quindi la capacità di innovare e sperimentare cose nuove precipita. Dato che oggi molte coppie devono affrontare lo stress nella loro vita quotidiana, non sorprende che quando tornano alle loro responsabilità lavorative, tornino le preoccupazioni e le tensioni e, con esse, la routine del sesso.

2. Mancanza di comunicazione

Una buona comunicazione è fondamentale anche per il buon sesso in coppia. Non si tratta solo di dedicare del tempo a parlare delle preferenze sessuali dell'altro, discutendo di ciò che piace e non piace, ma anche della comunicazione non verbale. Dedicare del tempo alla preparazione del sesso, godendo di carezze, coccole e giochi erotici è importante quasi quanto l'atto sessuale vero e proprio. Il problema è che, nella fretta della vita quotidiana, molte coppie dimenticano i preliminari, che spesso fanno la differenza.

3. Mettere il sesso in secondo piano

Molte coppie, soprattutto quelle che stanno insieme da molto tempo, finiscono per sminuire l'importanza del sesso nella loro relazione. Tuttavia, anche se è vero che con il progredire della relazione ci sono altri fattori che diventano più importanti, come il legame emotivo, la comprensione o l'impegno per un futuro comune, i rapporti sessuali continuano a essere un punto fondamentale di connessione nella coppia. Per questo motivo è frequente che, quando le coppie riprendono il loro ritmo di vita quotidiano e danno priorità ad altre questioni, come il lavoro o la cura dei figli, il sesso smetta di essere così appetibile e cada in una sorta di stagnazione.

4. Altri problemi nella coppia

Alcune persone credono che una fuga romantica o una vacanza idilliaca in coppia possa risolvere i loro problemi di coppia. Sebbene questi piani possano essere un buon modo per parlare delle difficoltà della relazione e cercare di risolvere i problemi, non sono una soluzione magica. Se i problemi persistono al ritorno, è probabile che si ripercuotano su altri aspetti della relazione, come la comunicazione o il sesso. Dopo tutto, è improbabile che i problemi che non possono essere risolti fuori dal letto possano essere risolti sotto le lenzuola.

5. Disturbi ormonali e metabolici

Anche se spesso viene trascurato, la verità è che i cambiamenti ormonali e metabolici che interessano entrambi i partner sono una delle ragioni più comuni per cui può verificarsi la stagnazione sessuale. E, oltre al ciclo mestruale femminile, ci sono altre alterazioni che possono limitare il desiderio di innovare e sperimentare cose nuove nel sesso. Per esempio, sapevate che una quantità insufficiente di vitamina D, la vitamina del sole, può influire sul funzionamento sessuale e ridurre la passione? Allo stesso modo, uno squilibrio nel corretto funzionamento della tiroide può influire sulla libido e limitare il funzionamento a letto.

Cinque consigli per mantenere la scintilla del desiderio nella coppia

Divertirsi con il sesso e innovare a letto durante le vacanze è facile, la parte difficile è mantenere la scintilla accesa per il resto dell'anno, come sanno bene le coppie che stanno insieme da molto tempo. Tuttavia, questo non significa che sia impossibile prevenire la stagnazione sessuale. Mantenere una comunicazione aperta e onesta con l'altra persona, che permetta di parlare di sesso senza tabù o stereotipi, è una delle chiavi fondamentali per evitare di cadere in una routine sessuale, anche se non è l'unica. È inoltre importante tenere a bada lo stress e l'ansia e prendersi cura del proprio benessere personale. Inoltre, ci sono alcuni consigli pratici che possono aiutarvi:

1. Dai al sesso l'importanza che merita

Rifletti sull'importanza del sesso nella tua vita e invita il partner a fare lo stesso può essere un buon modo per dargli il posto che merita nella relazione. Chiedeti che cos'è il sesso per te, come ti fa sentire il sesso, se ti piace davvero la tua vita sessuale con il tuo partner e che cosa cambieresti può aiutarti a capire meglio il tuo rapporto con il sesso. È il primo passo per identificare le convinzioni che ti limitano nella tua attuale vita sessuale.

2. Passa più tempo di qualità con il tuo partner

Per evitare la stagnazione sessuale dopo il ritorno dalle vacanze, è essenziale trascorrere più tempo con il partner. Questo non significa solo più tempo per godersi i preliminari o una nuova esperienza sessuale, ma anche tempo per condividere momenti unici e di qualità con l'altro, che si tratti di guardare un film accoccolati sul divano o di fare una passeggiata rilassante nella natura. Questo non solo rafforzerà il legame emotivo, ma stimolerà anche l'intimità nella coppia, un elemento chiave per mantenere attivo il desiderio sessuale.

3. Fai dell'erotismo il tuo miglior alleato

L'erotismo è l'ingrediente segreto del buon sesso di coppia. Pertanto, se vuoi mantenere accesa la scintilla nella relazione, dovrai riscoprire l'erotismo e farne il vostro pane quotidiano. Ovviamente, non tutti apprezzano l'erotismo allo stesso modo, mentre alcuni possono trovare molto seducente il ballo, altri possono preferire i film erotici o un massaggio del corpo. La chiave è che ogni coppia scopra le sensazioni che trova più piacevoli e gradevoli in modo da poterle usare per combattere la routine a letto.  

4. Libera la tua creatività

L'immaginazione e la creatività sono i migliori alleati del sesso di coppia. Non solo sono una parte naturale della sessualità, ma favoriscono anche il desiderio e l'eccitazione. Pertanto, un buon modo per evitare di cadere nella routine sessuale con il partner è dare libero sfogo all'immaginazione e raccontare al partner le fantasie o i desideri sessuali che si vorrebbero provare di tanto in tanto. Non ti vengono in mente troppe idee? Puoi sempre ispirarti alla lettura o ai film erotici e lasciare che i tuoi pensieri si esprimano al meglio.

5. Sorprendi il tuo partner con un piano di tipo diverso

I piani non sono solo per le vacanze, quando si torna alla routine si può anche organizzare una fuga romantica, sorprendere il partner con una cena a lume di candela o visitare una spa rilassante. Queste attività rafforzeranno la relazione, perché aiutano la coppia a conoscersi meglio e a rafforzare il legame emotivo, e possono anche diventare un buon stimolo per mantenere accesi la passione e il desiderio sessuale.

Infine, ricorda che, sebbene una relazione stabile non debba basarsi esclusivamente sul sesso, mantenere la passione in una coppia è essenziale per una relazione sana. Pertanto, evita di cadere nella routine sessuale e cerca alternative per esplorare nuove esperienze che mantengano accesa la scintilla non solo durante le vacanze, ma durante tutto l'anno. Senza dubbio, è un modo eccellente per consolidare il rapporto di coppia, darsi l'opportunità di godere dell'erotismo e scoprire il piacere come mai prima d'ora.

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Riferimenti (contenuto tradotto dalla lingua originale):

(2007) El sexo, mejor en vacaciones. 20 minutos.

Morales, M. y Cardona, M. (2021). Relación entre la vitamina D y la salud sexual y reproductiva masculina. Clínica e Investigación en Ginecología y Obstetricia; 48(2): 177-183