Sintomi dello stress da lavoro
La sensazione di stress è comune a molti lavoratori che ad un certo punto hanno vissuto un episodio simile. I sintomi dello stress da lavoro sono importanti perché forniscono informazioni che devono essere prese in considerazione. A volte peró succede che, per la fretta di portare a termine il nostro lavoro e rispettare le scadenze, questi sintomi vengono ignorati e messi in secondo piano.
Questa situazione di stress può indurti a cambiare aspetti significativi del tuo stile di vita fino a quel momento. Per esempio, una persona che faceva regolarmente esercizio fisico potrebbe non essere più così costante... Quali altre variabili puoi osservare? Quali sono i segnali dello stress che è opportuno affrontare? In questo articolo puoi scoprire informazioni sullo stress da lavoro e i sintomi che produce.
Disturbi del sonno
Puoi star soffrendo di uno dei sintomi dello stress da lavoro se senti un maggior sensazione di stanchezza o trovi più difficile prendere sonno. È in quel momento in cui ti fermi un attimo, quando sprofondi nel silenzio della notte, che la mente comincia a pensare e ripensare a tutte le preoccupazioni legate al lavoro.
Questo stato di preoccupazione peggiora la qualità del sonno. Quando ti svegli la mattina dopo, potresti scoprire che non sei riposato abbastanza e non hai il livello di energia necessaria per affrontare la giornata.
L’aumento delle preoccupazioni
In una situazione di stress, c'è il rischio di portarsi a casa i problemi lavorativi e di avere difficoltà a separare la sfera privata da quella professionale. Ciò significa che la tua stessa vita può essere condizionata da questa circostanza. A causa di questo malessere, è possibile che chi si trovi in una situazione simile mostri meno motivazione per attività sociali e meno propensione a svolgere attività che in precedenza amava fare.
Le preoccupazioni sono una delle principali cause di stress e sono legate alla tendenza a guardare la realtà attraverso il filtro della negatività. Lo stress aumenta il pessimismo. La preoccupazione è legata alla paura e tutto ciò ti fa sentire sul punto di esplodere per motivi di lavoro.
Le disattenzioni
Lo stress, quando è abituale, influisce negativamente sulla capacità di mantenere la concentrazione su un obiettivo immediato. Puoi sentire che le circostanze ti superano in più di un momento. Questo stato di tensione fa sì che tu possa avere queste dimenticanze che in realtà sono causate dai sintomi dello stress legato al lavoro.
L'esperienza della felicità nel lavoro nasce dalla capacità di essere presente. Questa presenza cosciente può riflettersi sul piano della produttività e nell'ambito delle relazioni in ufficio. Quando sei sotto stress, puoi avere difficoltà a concentrarti veramente sul qui e ora.
La fretta e l'emergenza
Lo stress porta alla fretta e al senso dell’emergenza. Una volta che si è verificata una tale svista, è possibile che tu ti senta responsabile di ciò che è avvenuto, solo dopo esserti reso conto delle conseguenze che può avere sulla tua produttività.
Queste distrazioni e dimenticanze sono vistose quando, al di là della tua professionalità, scopri che ci sono dei dettagli che sembrano sfuggire al tuo controllo. La cosa veramente significativa, in questo caso, è la frequenza con cui si verificano tali dimenticanze e le conseguenze che possono avere.
Lo stress legato al lavoro e i sintomi che produce richiedono consapevolezza per portare un cambiamento significativo. Questa difficoltà a mantenere la concentrazione influisce anche sulla tua disponibilità all'apprendimento permanente attraverso corsi mirati a migliorare la tua situazione professionale.
Stanchezza, stress da lavoro e i suoi sintomi
Allo sforzo che fai nella tua routine quotidiana per raggiungere i tuoi obiettivi professionali, si somma anche il peso del dialogo interiore che nasce in un momento di stress. Le preoccupazioni non hanno un'entità visibile sotto forma di un peso osservabile, ma la loro impronta ha un impatto sul tuo stato d’animo. Questo esaurimento può essere la conseguenza di una situazione stressante che stai affrontando da tempo. In questo modo, la stanchezza spirituale influisce negativamente anche sulla vitalità fisica.
Seguendo quanto detto in precedenza, se immaginiamo una persona in questa situazione, dobbiamo sapere che può entrare in un circolo vizioso. Vale a dire, alla stanchezza si aggiunge il disturbo del sonno causato dallo stress che ha un impatto significativo sul suo benessere.
Demotivazione sul lavoro
Un altro dei principali sintomi dello stress da lavoro si traduce in un senso di stanchezza generalizzata che si determina in relazione al tuo lavoro. Quando lo stress raggiunge un livello intenso, puoi perdere l’interesse in ciò che fai. Probabilmente la domenica pomeriggio, di fronte alla prospettiva di una nuova settimana, proverai un po’ di tristezza all’idea di tornare al lavoro. Vivere aspettando il venerdì è un esempio concreto di ciò che significa non saper sfruttare consapevolmente il tempo. La felicità non dovrebbe dipendere dal giorno della settimana. Quando qualcuno soffre di stress da lavoro, il fattore temporale assume un significato importante.
Questo esaurimento ti porta a sognare in modo sempre più insistente le vacanze. Desideri prenderti una pausa, senti di averne bisogno come una priorità. Questo è un tipo di stanchezza che non passa con un semplice pisolino.
L'atteggiamento personale sul lavoro
Il lavoro non riguarda solo l'esecuzione e l'adempimento di compiti legati al lavoro che svolgi. Quando sei sul posto di lavoro, interagisci con altre persone che fanno parte dell'organigramma dell'azienda. I legami interpersonali sono vitali nell’azienda. Cosa succede quando soffri di stress? Per esempio, questo si nota nel tuo atteggiamento.
Sei sempre la stessa persona, anche se gli altri sentono che sei cambiato. Osservano nuovi comportamenti e gesti. Come può lo stress influenzare negativamente il lavoro di squadra? Nell’ambito della comunicazione interpersonale, tanto necessaria per il lavoro di squadra, è probabile che tu abbia difficoltà ad ascoltare attivamente gli altri. Lo stress e i sintomi legati al lavoro creano una condizione che può creare dei limiti nella tua quotidianità quando ti sembra che tutto ti sfugga di mano.
L'ascolto dipende da molti fattori. Soprattutto, dipende da come ti senti. Quando qualcuno soffre di stress da lavoro, vive una sensazione di rumore che lo allontana dalle condizioni ideali per concentrarsi su un dialogo assertivo con uno scopo costruttivo. In una tale situazione, ci sono molti atteggiamenti possibili. Questi includono l'essere assente o l'imporre il proprio giudizio sull'altro.
Lo stress può essere evidente nel tipo di relazione che hai con gli altri e nel legame che hai con te stesso. Può succedere che la persona a questo punto si prenda meno cura di sé perché si senta bloccata dentro un tunnel. Per esempio, può trascurare l’alimentazione. È importante ascoltare lo stress e i sintomi legati al lavoro il più presto possibile, perché possono peggiorare se non vengono affrontati in tempo.
In relazione alle informazioni che gli altri danno su di te, può succedere che abbiano un’immagine di una persona seria o a volte anche arrabbiata. Questo cambiamento può essere ancora più significativo se sorridere era una caratteristica abituale del tuo linguaggio del corpo. Tuttavia, i sintomi dello stress legato al lavoro possono essere superati.
I disturbi fisici causati dallo stress
Il benessere di un lavoratore non solo può essere vista dal punto di vista della sua realtà psicologica o emotiva, ma anche la realtà del corpo è importante. Questo malessere può causare sintomi fisici. Ogni persona è unica e diversa. Questo è qualcosa che vale la pena ricordare sempre quando si descrivono sintomi relativi allo stress. Quali sono i disturbi più frequenti? Ad esempio, mal di stomaco, la sensazione di vertigini, il mal di testa, la stanchezza generalizzata, la sensazione di rigidità...Vedi qualche altro punto debole? In un momento come questo, non ti senti bene perché hai un sintomo che ti mette a disagio.
I disturbi causati dallo stress devono essere trattati in tempo da professionisti. Può essere necessario cercare un aiuto psicologico per identificare la causa e l'origine del malessere. L'obiettivo di questo processo è quello di elaborare un piano d'azione terapeutico con cui generare cambiamenti significativi nella vita professionale, che si rifletteranno nella vita sociale.
Vale la pena ricordare che per identificare una situazione di stress è necessario osservare alcuni di questi sintomi di stress da lavoro in prima persona. Acquisiscono maggiore importanza in un contesto in cui diverse variabili sono interconnesse con questo malessere. Un malessere che ha la sua origine in una situazione lavorativa ma che finisce per condizionarti in modo generale e nella tua vita quotidiana.
Pertanto, se senti che i sintomi ti riguardano direttamente e vuoi sapere come combattere lo stress, chiedi aiuto per trovare una soluzione. Quando qualcuno sta attraversando un tale processo, dovrebbe fare attenzione a non normalizzarlo e a imparare e sviluppare nuove abitudini e abilità per una migliore gestione delle emozioni.
In therapyside abbiamo diversi psicologi che possono consigliarti, supportarti ed aiutarti a tornare a sorridere.
